Batatas para Bebês - Benefícios para a Saúde e Receitas Rápidas

Conteúdo:

Neste artigo

• Quando introduzir batatas na dieta de um bebê
• Valor nutricional de uma batata
• Benefícios para a saúde de batatas para bebês
• Como dar batatas a uma criança
• Receita purê de batata para um bebê
• Outras receitas de batata para bebês

Bebês crescem muito rápido e antes que você perceba, eles estão prontos para comer alimentos sólidos. Como mãe, você será cético sobre a introdução de vários tipos de alimentos para o seu bebê. Batatas são amadas por todos e você pode pensar se as batatas podem ser introduzidas aos bebês ou não. Nós todos gostamos de comer batatas e, sem dúvida, os bebês vão gostar também, mas a questão é se eles são seguros o suficiente para serem dados aos bebês. No artigo a seguir, estaremos discutindo vários benefícios para a saúde das batatas, e também compartilharemos algumas receitas rápidas de batatas para seu pequeno munchkin.

Quando introduzir batatas na dieta de um bebê

Batatas estão disponíveis em quase todas as partes do mundo. Eles são ricos em carboidratos e fornecem energia suficiente para o seu bebê em crescimento. É um dos vegetais mais seguros que podem ser introduzidos como alimento precoce para o seu bebê. No entanto, é pobre em nutrição e rica em calorias, o que pode dificultar a digestão se o bebê não estiver se movendo muito. Portanto, idealmente, as batatas devem ser introduzidas aos bebês por volta dos 7 a 10 meses de idade, quando são mais ativos.

Valor nutricional de uma batata

As batatas são repletas de nutrição e eis o que o seu bebé pode obter de uma batata de tamanho médio:

Montante19, 7 mg2 UI15 ug425 mg23 mg57 mg12 mg0, 81 mg6 mg30 mg

Nutriente

Vitamina C

Vitamina A

Folato

Potássio

Magnésio

Fósforo

Cálcio

Ferro

Sódio

Zinco

Fonte: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

Os acima mencionados são os valores aproximados presentes em uma batata de tamanho médio, e estes podem variar conforme o tamanho e a quantidade de uma batata.

Benefícios para a saúde de batatas para bebês

As batatas são boas para a saúde do seu bebê e aqui estão alguns benefícios que o seu bebê pode derivar das batatas:

1. Bom para a saúde gastrointestinal de um bebê

Batatas ajudam a desenvolver a saúde gastrointestinal de um bebê. Batatas ajudam no crescimento de bactérias amigáveis. As quantidades substanciais de açúcares alcalinos nas batatas mantêm os níveis de ácido no corpo do bebê e, portanto, mantêm a acidez controlada.

2. Reduz a chance de infecções

Algumas variedades de batatas, como batatas vermelhas, são carregadas de antocianinas. As antocianinas são um tipo de bioquímica que provou ter propriedades antivirais. Estes ajudam na luta contra várias infecções, como a gripe. Portanto, adicionar batatas à dieta de um bebê pode manter os riscos de infecções à distância.

3. Bom para a saúde do fígado

Não só a batata pulpy mas a casca da batata também é eficaz em proteger seu bebê de várias doenças. As batatas são boas para a saúde do fígado de um bebê e também protegem contra vários tipos de danos químicos.

4. Cura picadas de insetos ou picadas de insetos

Suavemente esfregando as fatias de uma batata em uma picada de inseto ou picada de insetos pode reduzir a inflamação e pode ajudar a reduzir os sintomas da dermatite.

5. Bom para a pele

A presença de amido, vitamina C e várias enzimas não apenas protege a pele, mas também fornece nutrição para a pele do seu bebê.

Como dar batatas a uma criança

Batatas são saudáveis ​​para um bebê. No entanto, você precisa observar os seguintes pontos antes de dar uma batata ao seu bebê:

1. Limpe e descasque bem as batatas

Batatas são cultivadas no subsolo e, portanto, é muito importante que você se livrar de toda a sujeira e pesticidas antes de dar ao seu bebê. Certifique-se de descascar a pele e lavá-lo bem também.

2. Comece Pequeno

Os bebês gostam do sabor das batatas, mas isso não significa que você lhes dê o quanto quiserem. As batatas são ricas em amido, portanto, será difícil para ele digerir se for dado demais. Portanto, comece dando apenas algumas colheres de purê de batata.

3. Dê Batatas Cozidas ou Assadas

Dê batatas cozidas no vapor ou assadas ao seu bebê. Isso ocorre porque quando você ferve as batatas, a maioria de seus nutrientes é perdida. Você pode a vapor e amasse as batatas e dê a ela seu bebê.

Receita purê de batata para um bebê

A melhor maneira de dar batatas a um bebê é na forma de purê. Então, aqui está a receita para fazer purê de batata para o seu bebê.

Ingredientes

• 2-3 batatas

Método

• Pegue as batatas, lave-as bem e retire a pele.
• Corte as batatas em pequenos pedaços.
• Pegue uma cesta de vapor e coloque os pedaços nela. Tome água na panela, mas não muito.
• Vapor as batatas; continue verificando a água. Se necessário, adicione mais um pouco de água.
• Depois disso, retire-o da chama e purê-los no mixer. Não faça um colar, mantenha uma boa consistência.
• Você pode adicionar a água restante para alcançar a consistência desejada.
• Purê de batata está pronto.

Outras receitas de batata para bebês

Além do purê de batata puro mencionado acima, você também pode experimentar algumas variações. Se você gosta, você pode adicionar vários outros vegetais junto com batata para dar alguma textura e aumentar o valor nutricional. Aqui estão mais algumas receitas de batata que você pode experimentar para o seu bebê:

1. Brócolis e Purê de Batata

Esta é uma receita de purê de batata com um toque e é definitivamente uma opção nutritiva para o seu bebê. Veja como você pode fazer isso.

Ingredientes

• Batatas
• Floretes de brócolis

Método

• Pegue as batatas, lave e descasque.
• Pegue os brócolis e lave-os bem.
• Pegue um vapor e coloque brócolis e pedaços de batata sobre ele.
• Coloque um pouco de água e cozinhe os legumes.
• Coloque legumes cozidos no vapor para misturá-los.
• Você pode adicionar um pouco de água para uma boa consistência.
• Esvazie o purê em uma tigela e sirva quente.

2. Purê de batata e polpa

Esta receita é um alimento para bebês ideal para bebês com mais de 6 meses.

Ingredientes

• 1 bolota de abóbora ou butternut
• 3 a 4 batatas médias

Método

• Pegue a abóbora e as batatas, limpe-as e corte em pequenos pedaços.
• Alternativamente, você pode assar a abóbora e as batatas no forno.
• Uma vez feito, purê-los para formar uma consistência suave e alimentar seu bebê.

Batatas são geralmente um dos primeiros alimentos dos bebês. Você pode incluir este vegetal incrível na dieta do seu bebê. No entanto, é estritamente recomendado que você não forneça alimentos sólidos a um bebê antes dos seis meses de idade. Se você deseja incluir batatas na dieta do seu bebê, é recomendável que você consulte um médico primeiro. Uma vez que seu médico lhe dê um aviso, você pode alimentar batatas para o seu bebê na forma de purê ou purê. No entanto, não o alimente muito.