Sanduíches de sapo
Neste artigo
- Ingredientes
- Método
- Informação nutricional
Para uma mudança de ritmo, apresentamos a você este lanche com um impulso de nutrição das cenouras. Esta receita incomum, ainda que saborosa e saudável, deixará seus filhos super animados para terminar o sanduíche inteiro em pouco tempo. Este é um daqueles receitas que você pode fazer quando você está com pouco tempo, mas ainda quer embalar em alguma nutrição no dia do seu filho.
| Serve | Tempo de preparaçãoTempo de cozimento
| 5 pessoas | 5 a 10 minutos10-15 minutos
Ingredientes
10-12 fatias de pão - pão branco / marrom
Para a propagação de queijo da cenoura
- 1/2 xícara de purê de cenoura
- 3 colheres de queijo
- 1/2 colher de chá de tempero italiano
- 1/2 pimenta moída
Para guarnição
- Azeitonas pretas
- Coentro picado
Método
Para o Spread
Passo 1
Ferva a cenoura e faça um purê.
Passo 2
Em uma tigela, misture o purê de cenoura, a pasta de queijo, o tempero italiano e a pimenta.
etapa 3
Misture juntos. Seu molho de queijo de cenoura está pronto.
Para o sanduíche
Passo 1
Corte a fatia de pão em forma de retângulo. Aplique o molho de queijo de cenoura.
Passo 2
Decore com azeitonas pretas. (Coloque as azeitonas de tal forma que elas se pareçam com os olhos) e coentro (como o cabelo)
etapa 3
Seus sanduíches de nevoeiro sorridentes estão prontos para servir.
Informação nutricional
| Calorias | Cal de 110 K
| Proteínas | 7, 3 g
| Gordura total | 10 g
| Carboidratos Totais | 46, 5 g
| Colesterol | 22 mg
| Sódio | 735 mg
| Potássio | 124 mg
Dica: use pão integral para deixar o sanduíche mais saudável.