Coisas que você deve saber ao viajar de trem durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Como é seguro viajar de trem durante a gravidez?
• Prós e contras da viagem de trem para mulheres grávidas
• Dicas para tornar sua jornada de trem confortável
• Precauções a tomar durante a viagem de trem
• Precauções relativas a comida e bebida durante a viagem de trem na gravidez

A gravidez exige muitas mudanças na vida da mulher, e até mesmo a atividade mais simples precisa ser reconsiderada. Viajar quando grávida é assunto de muita discussão, e a maioria das mulheres prefere evitá-lo completamente. No entanto, se for preciso, ajuda a ponderar as diferentes opções para avaliar qual é a mais adequada. Leia para considerar os prós e contras das viagens de trem durante a gravidez e para ajudar a decidir se deve ser o seu meio de transporte preferido.

Como é seguro viajar de trem durante a gravidez?

Viagem de trem pode ser bastante segura para aqueles que têm uma gravidez normal e saudável, sem complicações ou problemas. No caso daqueles que podem estar sofrendo de qualquer problema de saúde, como pressão alta ou altos níveis de açúcar ou qualquer outra complicação, é melhor consultar o médico sobre os prós e contras das viagens de trem. Mais ainda, eles podem avaliar sua condição e, em seguida, permitir ou impedir que você viaje.

A doença da manhã é um problema comum entre a maioria das mulheres grávidas, especialmente durante o primeiro trimestre. Nesse caso, é melhor esperar e viajar durante o segundo trimestre, até então, os movimentos do trem ou qualquer odor no trem podem não causar náuseas.

Prós e contras da viagem de trem para mulheres grávidas

As viagens de trem, no entanto, são bastante seguras durante a gravidez para a maioria das mulheres, que não têm problemas graves de saúde. Abaixo mencionados são alguns prós e contras que você deve estar ciente antes de realizar uma viagem de trem.

Prós:

• Viajar de trem significa movimento constante do trem, as rodas batendo contra os trilhos e a chance de apreciar a bela paisagem lá fora.
• Viagem de trem significa mais conforto em comparação com ônibus, carro ou avião. Há espaço suficiente para permitir mais movimento. Você pode sentar-se confortavelmente ou até mesmo se deitar se estiver cansado.
• Você começa a aproveitar o seu tempo enquanto viaja de trem. Apenas aproveite a beleza da natureza enquanto ela passa, tire uma soneca, leia um livro ou assista a um filme ou ouça música em seu telefone.
• Mesmo que seja um trem simples, haverá banheiros que tornam sua viagem mais descontraída. E se é um trem de luxo, então você pode ter certeza de um bom atendimento e uma chance de desfrutar de uma boa viagem com as melhores comodidades e boa comida.
• Além disso, nenhum tráfego significa que você chega ao seu destino mais rapidamente e há menos poluição para se levar enquanto viaja de trem em comparação com viagens por estrada.

Contras:

• Pode haver contras dependendo do tipo de trem que você toma.
• Se é um trem com não muitas comodidades ou se é lotado, então a viagem de trem pode ser bastante inconveniente. Então, se não for um compartimento AC, haverá mais desconforto.
• O tipo de lugares que você recebe também pode ser um engodo se eles forem enfrentados para trás, o que pode agravar ou provocar o enjôo matinal.
• Dependendo de quanto tempo você está em sua gravidez, embarcar no trem pode ser difícil.

Dicas para tornar sua jornada de trem confortável

• Reserve um trem confortável e um assento mais confortável. Se você conseguir um compartimento com ar condicionado, isso pode garantir uma viagem conveniente.
• Embora muitos trens forneçam travesseiros e cobertores, será melhor carregar o seu próprio, porque seus travesseiros podem garantir melhor conforto. Além disso, durante a gravidez, é melhor que você use seus cobertores do que as ferrovias.
• É claro que, se for uma viagem noturna, você terá um compartimento para dormir, mas mesmo que seja uma viagem de dia inteiro, considere contratar um técnico adormecido para que você possa deitar-se um pouco ou descansar em intervalos regulares.
• Outro ponto que é óbvio é que você precisará ocupar o lugar mais baixo.
• Não tome lugares perto do banheiro ou da porta.
• Tente sentar-se confortavelmente, mantenha as pernas esticadas.
• Dê um passeio a cada hora para que você não fique com câimbras ou desconforto. As caminhadas também ajudam na melhor circulação sanguínea. Isso pode evitar o risco de coágulos sanguíneos.
• Quando estiver dormindo, certifique-se de que sua posição é confortável e, se possível, descanse as pernas em uma posição elevada.
• Use roupas confortáveis. Opte por sapatos confortáveis, bem como estes garantem que a circulação sanguínea não seja obstruída.
• Assegure-se de tomar assentos que estejam voltados para a direção do trem, para que você não sinta qualquer desconforto.
• Leve tecidos e lenços anti-bacterianos suficientes com você para que, ao usar o banheiro, você possa limpar o assento primeiro para evitar infecções do trato urinário.

Precauções a tomar durante a viagem de trem

• Tente ter companhia, de preferência seu cônjuge ou qualquer membro da família ou um amigo. Caso viajar sozinho seja inevitável, assegure-se de estar preparado para a viagem individual. Não leve muitos sacos. Como você não deve levantar malas pesadas, leve uma mala com rodas para poder carregá-la se não houver um carregador disponível.
• Chegue um pouco cedo para ter tempo suficiente para estar pronto e embarcar confortavelmente. É melhor encontrar a hora exata da partida do trem para que você não chegue muito antes e a espera incomodamente na estação ferroviária.
• Caso você tenha que caminhar uma distância até a plataforma ou atravessar qualquer ponte, será melhor ter um carregador ou alguém carregando sua bagagem.
• Além dos medicamentos que você está tomando, leve medicamentos para resfriados, dores de cabeça ou qualquer infecção, após a devida verificação com seu médico.
• Mantenha seu telefone totalmente carregado sempre. Leve um banco de energia com você.
• Mantenha seu arquivo médico com você. Deverá guardar o número do seu médico no seu telefone, em "O meu médico" ou "O meu ginecologista", para que, em caso de emergência, a pessoa consigo ou o seu companheiro de viagem possa telefonar e pedir conselhos.
• É melhor se você não aceitar alimentos ou bebidas de estranhos. Apenas diga um educado "não".

Precauções relativas a comida e bebida durante a viagem de trem na gravidez

• É melhor transportar a sua própria comida e água quando viaja de comboio durante o primeiro trimestre da gravidez. Com a água, você pode depender da água engarrafada, mas, novamente, certifique-se de que o selo esteja bem no lugar.
• Carregue chocolates, barras de proteína ou qualquer outro lanche com você para que você possa mastigá-lo sempre que sentir fome.
• Se for uma curta viagem de trem durante a gravidez no terceiro trimestre, sua comida caseira pode durar toda a viagem, mas se for uma viagem longa, você pode ter que depender da comida de trem. Nesse caso, verifique com eles e compre refeições bem cozidas e quentes.
• Evite salada, requeijão ou qualquer outro alimento que não possa ser cozido, pois eles podem ficar estragados de maneira rápida e fácil.
• Beba muita água para se manter fresco e hidratado. Evite café e chá se possível e, se não, limita a ingestão. Bebidas gaseificadas são um não-não.
• Se você está comprando algum alimento embalado, certifique-se de verificar primeiro as datas de expiração.

Viajar de trem para a maioria das mulheres grávidas pode ser livre de problemas e diversão se você tiver a devida orientação e apoio. Prepare-se com antecedência e conheça seu médico antes de sair para uma viagem agradável.