Principais dicas para fazer o bebê dormir a noite toda

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Bebês e sono nem sempre parecem se misturar. Se você está tendo problemas para dormir e dormir - há algumas coisas que você pode fazer para incentivá-lo. Dormir a noite toda pode ser maravilhoso para você e seu bebê.

Fazendo o bebê dormir com uma rotina

Os bebês dormem melhor quando têm uma rotina de dormir definida. Para começar, deixe seu bebê saber a diferença entre noite e dia e ensine-o a se acomodar se acordar durante a noite.

Embora pareça que seu bebê e o sono durante a noite nunca serão combinados, comece cedo com essas dicas.

Defina uma rotina para dormir. Essa rotina pode variar de acordo com cada família, mas muitas pessoas optam por incluir:

• Um banho.
• Pijamas.
• Uma última alimentação.
• Troca de fralda.
• Escovando os dentes.
• História ou música especial.
• Luzes apagadas e dizer boa noite.

Quando você faz as mesmas coisas todas as noites, seu bebê sabe o que esperar quando chegar a hora de dizer boa noite. Isso faz com que o bebê durma mais fácil com todos.

Conseguir que o bebê durma após uma alimentação tardia

Por alguns meses, seu bebê acordará para comer durante a noite. Durante as refeições noturnas:

• Mantenha suas luzes fracas.
• Não mude seu bebê, a menos que ele esteja sujo. Trocar a fralda pode levá-la de sonolenta a totalmente acordada em apenas alguns minutos.
• Fale em tons tranquilos e suaves.
• Coloque-a no chão imediatamente após comer.

Colocando o bebê na cama acordado

Muitos pais adoram deixar seus bebês dormirem em seus braços - afinal, seu novo bebê é tão doce e tranquilo quando está dormindo. Em algum momento, no entanto, os bebês precisam aprender a adormecer sozinhos. Ela pode protestar um pouco, principalmente no início, mas se você puder permanecer calmo, poderá ajudá-la a perceber que ela pode adormecer sem você. Muitos pais têm dificuldade em ouvir seus bebês chorarem, então volte a cada poucos minutos para acariciá-la, mas não a pegue.

Para ajudar os bebês a associar o berço ao sono, tente evitar colocar o bebê lá dentro, se não for hora de dormir ou dormir.

Bebê e dormir a noite toda

Depois que seu bebê aprende a adormecer por conta própria, é hora de ensiná-lo a se acomodar se acordar no meio da noite. Bebês jovens (geralmente aqueles com menos de seis meses) ainda precisam comer durante a noite, o que significa que você precisará esperar para ter uma noite inteira de sono. No entanto, isso não significa que você não possa ajudá-la a aprender a adormecer.

Se o seu bebê acordar com frequência, pode haver muita luz no quarto dela. Considere comprar uma cortina blackout ou usar uma sombra especial para evitar a luz do sol antes que seja hora de levantar. Se o seu bebê ainda estiver acordando a noite toda para comer, use uma pequena luz noturna plug-in para ajudá-lo a ver. Essas luzes emitem muito pouca luz, mas ainda permitem que você veja, para não tropeçar e cair no escuro.

No entanto, o oposto também é verdadeiro. Muitas mães e pais ficam surpresos ao saber que seu bebê precisa de alguma exposição à luz durante o dia. Essa exposição ajuda a desenvolver o relógio biológico natural, o que significa menos confusão entre dia e noite. Estudos recentes no Reino Unido descobriram que os bebês que dormiam bem à noite eram expostos à luz do dia duas vezes mais entre as 12 e as 16 horas do que aqueles que não dormiam bem.

Os bebês dormem melhor quando estão confortáveis; por isso, se o seu filho superou os panos, mantenha-o aquecido à noite com um saco de dormir. Isso pode ajudar a manter seu pequenino quentinho, mas protegido das cobertas.