Gêmeos: dormir

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Bebês recém-nascidos, independentemente de serem solteiros, gêmeos, trigêmeos, quádruplos

ou sêxtuplos (aquelas mães são INCRÍVEIS) dormem, em média, cerca de 16-18 horas por dia, quebradas por alimentos. A principal dificuldade e alegria dos gêmeos é que existem dois bebês.

Há duas maneiras de lidar com padrões de sono de gêmeos recém-nascidos:

Gêmeos: alimentação

Gêmeos: Fraldas, fundos e banho

• Colocar seus gêmeos no mesmo padrão de sono;
• Indo no embalo.

O mesmo padrão de sono
Isso envolve a noção, às vezes controversa, de acordar um gêmeo se o outro estiver acordado e com fome; e estabelecendo uma rotina em que seus bebês dormem ao mesmo tempo, se alimentam ao mesmo tempo (ou por aí) e brincam ao mesmo tempo.

Fazer isso pode permitir que você tenha tempo durante o dia, no entanto minúsculo, para tomar banho, comer e talvez até mesmo escovar o cabelo! O gêmeo que precisa ser acordado não precisa ser despertado imediatamente, mas tente manter a distância até um máximo de 20 minutos; Desta forma, os bebês não estão muito "fora de sincronia" uns com os outros.

Apenas uma nota pequenina, no entanto, certifique-se de que é fome que despertou bub número 1 e não o fato de que a assustadora tia May está fazendo Skippy o canguru clicando em ruídos para ele / ela enquanto dormem.

Indo no embalo
Isso envolve permitir que seus bebês façam o que for necessário, sempre que precisarem. Se alguém precisa ser alimentado, eles são alimentados. Se alguém precisa dormir, eles dormem.

Adotar essa abordagem exige muita paciência e suporte a redes, na forma de membros da família ou amigos, para que você possa dormir um pouco! Existe o potencial nesta abordagem para você nunca ter uma quantidade decente de "folga", pois você está essencialmente entregando o controle às necessidades dos bebês; um ato incrivelmente altruísta para o qual o louvor está em ordem!

Onde pegar alguns zzzzzs
Você? Onde e quando você puder!

Bebês?
Durante os primeiros três meses, seus bebês provavelmente adormecerão em qualquer lugar, apenas certifique-se de que o local seja seguro.
O seu médico poderá lhe fornecer mais informações sobre SIDS e as diretrizes para criar um ambiente de sono seguro.

Depois de uma alimentação, os recém-nascidos tendem a cochilar em seus braços, já que se esgotaram de todo o esforço necessário para beber o leite. Neste momento, eles podem ser colocados em um balancim, em uma tipóia, em seu carrinho ou em seus berços.

Estabelecer uma rotina de sono nos primeiros dias pode ser benéfico mais tarde, pois seus bebês esperam acordar, digamos, em seu berço. No entanto, não pense demais na situação e entre em pânico se eles dormirem em outro lugar; o objetivo dos primeiros 3 meses é sobreviver

então você pode pensar em estabelecer rotinas.

Co-dormindo
É por isso que seus bebês dormem com você em sua cama até uma certa idade e tem muitos benefícios com os quais os especialistas concordam - como a facilidade com que a amamentação pode ser conduzida - se você estiver amamentando.

Co-dormir com um singleton contém certos riscos, no entanto, e com dois bebês

esses riscos são duplicados. Não haverá muito espaço na cama e coisas como sufocar acidentalmente ou se perder nos cobertores podem ocorrer.

Seus bebês também se acostumarão a adormecer com você e isso pode se tornar difícil para você a longo prazo, já que eles não estão aprendendo a adormecer sozinhos.

Se você quer que seus bebês estejam perto de você, mas não na mesma cama, você pode dormir em seus próprios berços que estão situados no seu quarto. Desta forma, sua cama não estaria muito superlotada, mas seus bebês estão perto de você, podem ouvi-lo respirando / roncando / dormindo conversando / deitado lá, não podendo dormir pensando quando eles vão acordar.

Berço dormindo e compartilhando
Alguns pais de gêmeos recém-nascidos preferem que seus bebês durmam no mesmo leito; seja porque acreditam que os gêmeos devem ser mantidos juntos ou para economizar o desembolso inicial de dinheiro.

Muitas pesquisas sugerem que os gêmeos, quando dormem próximos uns aos outros, se acomodam melhor e dormem melhor, ajudando a regular a temperatura corporal um do outro. Os recém-nascidos não se movimentam durante o sono, de modo que o compartilhamento de berços não vem com o mesmo risco de sufocar acidentalmente que o co-sono faz.

Além disso, os gêmeos que dormem juntos geralmente não acordam um ao outro - a não ser, é claro, que um bebê esteja tendo uma grande birra bem no ouvido de seu irmão ou irmã.

Coloque seus bebês em suas costas com seus pezinhos tocando o final do berço; quer tê-los na mesma extremidade ou fins opostos. Firmemente guarde-os com um lençol ou um cobertor, dependendo da estação. Se você for colocar um divisor no berço para que cada bebê tenha seu próprio lado (para o caso de alguém sentir vontade de puxar o ouvido do outro no meio da noite), use um divisor adequado que possa ser comprado em lojas de bebês. . Nunca use um travesseiro ou cobertor enrolado, pois isso pode criar um dispositivo sufocante. O quarto de um bebê deve estar entre 16 e 20 graus e o superaquecimento pode ser uma causa de SIDS.

Vicki Morris é autora, professora e mãe autodidata dos gêmeos Zake e Kaeleb. Seu livro Double or Nothing! Um guia para a gravidez Twin está previsto para lançamento no próximo ano. Discuta o fórum.