7 alimentos que aumentam suas chances de conceber gêmeos
Um bebê traz imensa felicidade em sua vida e bebês gêmeos farão você se sentir no topo do mundo. Mas nem todos os pais são da mesma opinião. Há muitos que temem o pensamento de ter gêmeos ou mais bebês ao mesmo tempo, enquanto outros podem querer ter gêmeos desesperadamente. Você e seu parceiro estão na segunda categoria? Então este artigo é só para você! Não são apenas seus genes que podem fazer o truque, mas também seus hábitos alimentares. No artigo a seguir, listamos vários alimentos que você pode comer para engravidar de gêmeos ou discutiremos a dieta para conceber gêmeos.
Alimentos para comer para ficar grávida de gêmeos
O caminho natural é o melhor caminho e se você está planejando ter gêmeos, você terá que fazer algumas mudanças em sua dieta. Se você sempre sonhou em ter gêmeos, comer os seguintes alimentos pode tornar seus sonhos realidade. Aqui está a lista de alimentos para aumentar a fertilidade para gêmeos:
1. Comer Inhame
Em um dos estudos, observou-se que pessoas da tribo iorubá na Nigéria têm uma alta taxa de nascimentos de gêmeos. Foi estabelecido que era por causa da maior quantidade de inhame em sua dieta. O inhame é uma fonte rica em progesterona e fitoestrógenos, e isso pode levar à hipovululação. Portanto, a alta quantidade de inhame em sua dieta foi relatada como uma provável causa de nascimentos gêmeos ou múltiplos.
2. Mandioca
A maioria das mulheres libera um óvulo durante a ovulação e os gêmeos são possíveis no caso do óvulo se dividir em dois após a fertilização ou se dois óvulos separados forem fertilizados. Alguns pesquisadores provaram que comer mandioca pode ajudar uma mulher a liberar mais de um óvulo durante a ovulação. Portanto, liberar mais de um óvulo significa mais bebês, no entanto, neste caso, os gêmeos podem não ser gêmeos idênticos, mas gêmeos fraternos quando dois óvulos são fertilizados.
3. Inclua o ácido fólico em sua dieta
O ácido fólico é um dos principais requisitos do seu bebé em crescimento e o seu médico pode recomendar suplementos de ácido fólico juntamente com outras vitaminas durante a gravidez. Além disso, também é sugerido que as mulheres que estão tentando engravidar devem consumir ácido fólico regularmente para aumentar suas chances de concepção. Os pesquisadores também descobriram que tomar uma certa quantidade de ácido fólico pode aumentar a chance de uma mulher ter bebês gêmeos. Abacate, espinafre, brócolis e aspargos são uma boa fonte de ácido fólico também. Você pode tomar o dobro da dose recomendada de fertilização folic na gravidez se você está tentando conceber gêmeos.
4. Aumente sua ingestão de laticínios
Em um estudo, foi estabelecido que as mulheres que consomem mais produtos lácteos e derivados são 5 vezes mais propensas a ter bebês gêmeos em comparação com as mulheres que bebem menos leite ou consomem menos laticínios. Foi visto que o consumo de leite e outros produtos lácteos aumentam um tipo específico de proteína, que é chamado de fator de crescimento semelhante à insulina. Este tipo de proteína está presente no leite de vaca e também pode ser obtido de outros produtos animais. Quando você consome mais leite, seus ovários podem liberar mais ovos.
5. Comendo Raiz De Maca
Consumo de raiz de maca é muito benéfico para homens e mulheres que estão enfrentando problemas de fertilidade. Mas o consumo de raízes de maca também é sugerido para mulheres que desejam ter bebês gêmeos. Embora não haja muitas evidências disponíveis que suportem essa afirmação, vale a pena dar uma chance. Esta raiz pode ser consumida em uma forma crua, seca ou em pó.
6. Incluir carboidratos mais complexos
Os carboidratos complexos são uma boa opção se você quiser planejar bebês gêmeos. Carboidratos são bons para o seu corpo, e é uma boa idéia incluir carboidratos complexos em vez de incluir carboidratos simples em sua dieta. Os alimentos, como feijões, grãos e vegetais, são uma excelente fonte de carboidratos complexos. Você não só tem mais probabilidade de ter gêmeos com esse tipo de dieta, mas uma dieta rica em carboidratos complexos pode até ajudar na prevenção de defeitos congênitos neurais em bebês.
7. Inclua o núcleo de abacaxi na sua dieta
Abacaxis são uma ótima maneira de aumentar suas chances de ter bebês gêmeos. Você pode incluir o núcleo do abacaxi em sua dieta. A presença de bromelina, que é um tipo de proteína, no abacaxi ajuda na ovulação e na fertilização.
Adicionar os alimentos mencionados acima à sua dieta pode ajudá-lo a conceber bebês gêmeos. No entanto, considera-se que você entre em contato com seu médico antes de fazer qualquer alteração importante na dieta ao tentar engravidar.
Junto com as mudanças na dieta, também é recomendável fazer algumas mudanças de estilo de vida também. Se você está abaixo do peso ou tem peso ideal, então sugeriu ganhar algum peso porque estudos mostraram que mulheres com sobrepeso têm mais chances de engravidar de bebês gêmeos. Observa-se também que mulheres mais altas são mais propensas a dar à luz gêmeos quando comparadas a mulheres que são mais baixas ou têm estatura média. Caso você esteja amamentando e planejando ter gêmeos, então será uma boa idéia continuar praticando a amamentação. Isso ocorre porque a amamentação aumenta suas chances de ter gêmeos em 9 vezes. Ter gêmeos também pode depender de sua etnia, por exemplo, mulheres africanas têm uma chance maior de dar à luz gêmeos em comparação a mulheres caucasianas, enquanto mulheres hispânicas ou asiáticas têm menos probabilidade de ter bebês gêmeos.
Sem dúvida, existem muitos fatores que podem afetar suas chances de dar à luz bebês gêmeos. Mas você pode tentar bebês gêmeos seguindo algumas das sugestões mencionadas acima. Se você quiser saber mais sobre como conceber bebês gêmeos, você deve entrar em contato com seu médico.