Purê de maçã

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

O purê de maçã e pêra está entre os primeiros alimentos ideais para um bebê, pois é fácil de digerir e é improvável que cause alergias. Escolha maçãs doces e suculentas, como a variedade Pink Lady ou Royal Gala. A pectina em maçãs e peras é útil se o seu bebé tiver fezes amolecidas.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento5 minutos15 minutos

Serve

4 pessoas

Ingredientes

• 2 maçãs médias
• 2 peras maduras
• 4 colheres de sopa (sopa) de suco de maçã puro sem açúcar ou água
• Pitada generosa de canela em pó (opcional)

Método

Passo 1

Descasque, core e cubo pêras e maçãs.

Passo 2

Em uma panela pequena, deixe ferver a maçã, pêra e canela (opcional) com suco de maçã ou água por 10-15 minutos ou até ficar macio.

etapa 3

Teste o cozimento perfurando um garfo.

Passo 4

Escorra e transfira as frutas para uma tigela. Deixe esfriar um pouco.

Passo 5

Mash para obter a textura robusta desejada.

Passo 6

Sirva imediatamente ou transfira para a bandeja de cubos de gelo para congelamento.

Informação nutricional

97Calorias da gordura30, 3g 0%Gordura trans0, 0g0mg 0%Sódio2mg 0%199mg 6%Carboidratos Totais25, 8 g 9%4, 9g 20%Açúcares17, 4 g0, 6 gVitamina A1%13%Cálcio1%2%

Calorias

Gordura total

Colesterol

Potássio

Fibra Alimentar

Proteína

Vitamina C

Ferro

* Baseado em uma dieta de 2000 calorias

Os detalhes nutricionais são uma estimativa e devem ser usados ​​apenas como um guia para a aproximação.