Co-dormindo - fazendo funcionar

Conteúdo:

Dicas para dormir

Elizabeth Pantley, autora de "Gentle Baby Care" e "The No-Cry Sleep Solution", fala sobre o co-sleeping.

Questão:
Estamos esperando nosso primeiro bebê em breve e pensando em usar uma cama familiar. Fizemos muitas pesquisas sobre os "porquês" - e há muitas informações por aí. Mas e as dicas práticas? Como podemos configurar as coisas?

Aprenda sobre isso
A cama da família, dormir em dupla, compartilhar o sono - não importa como você o chama, isso significa que seu bebê dorme com você, ou muito perto de você. A cama da família está se tornando cada vez mais comum (ou talvez sempre tenha sido comum, mas agora há mais pessoas conversando sobre isso). Compartilhar o sono é muito popular entre os pais de bebês que acordam durante a noite, pois permite pais para evitar levantar-se da cama e viajar para cima e para baixo em um corredor escuro. Co-dormir é popular também com os pais de bebês mais velhos que apreciam a proximidade da noite com seu filho.
Existem tantos estilos diferentes de camas familiares quanto famílias! Aqui estão alguns dos arranjos típicos para dormir:

Bebês recém-nascidos e sono

Cochilos melhoram o sono noturno

A cama da família
Pais e bebê dormem juntos em uma cama - geralmente king size.

Lado a lado
A criança dorme em um colchão ou futon separado no chão ao lado da cama dos pais.

Sidecar
Um berço ou berço é aninhado ao lado da cama dos pais, às vezes com um lado do berço removido.

Quarto compartilhado
O bebê e os pais têm camas separadas no mesmo quarto.

O uso desses arranjos varia de casa para casa também. Algumas das situações comuns do sono são:

Partilhado dormir com o bebê durante a noite e por sonecas.

Tempo parcial de sono compartilhado para sonecas ou apenas para a noite, ou algum de ambos, com o bebê em um berço, berço ou outro local para outros horários de sono.

As camas duplas da mãe são uma configuração comum na qual a mamãe tem um lugar onde ela dorme com o bebê e outra onde ela dorme com o marido. Ela se move para frente e para trás entre as camas com base em quantas vezes o bebê acorda e como ela está cansada em qualquer noite.

Camas musicais são um arranjo comum. Existem várias camas em quartos diferentes, e os pais e o bebê mudam de um lugar para outro, dependendo da situação de cada noite.

A cama familiar ocasional é quando o bebê tem seu próprio berço ou cama, mas é bem-vindo à cama dos pais sempre que tem um pesadelo, se sente doente ou precisa de um tempo extra de carinho.

O leito do irmão costuma ser um acompanhamento natural da cama da família. As crianças mais velhas partilham o sono depois de terem superado a necessidade da cama dos pais ou do arranjo do carrinho lateral.

Como decidir
Toda família tem diferentes necessidades de tempo noturno. Não há melhor arranjo que funcione para todos os bebês e pais. Mesmo dentro de uma família, pode haver várias opções "certas" para você escolher. A chave é encontrar a solução que parece certa para todos em sua família.

É muito importante eliminar sua necessidade ou desejo de satisfazer a percepção de qualquer outra pessoa sobre o que você deveria estar fazendo. Em outras palavras, não importa o que seus sogros, seus vizinhos, seu pediatra ou seu autor favorito diga sobre arranjos para dormir, a única resposta "certa" é aquela que funciona para as pessoas que moram em sua casa.

Tornando seguro
Se você decidir que seu bebê durma com você, seja por sonecas ou à noite, você deve seguir as seguintes diretrizes de segurança:

Sua cama deve estar absolutamente segura para o seu bebê. A melhor opção é colocar o colchão no chão, certificando-se de que não haja fendas nas quais seu bebê possa ficar preso. Certifique-se de que seu colchão seja liso, firme e macio. Não permita que seu bebê durma em uma superfície macia, como colchão de água, sofá, colchão com pillow-top ou qualquer outra superfície flexível.

Certifique-se de que suas folhas ajustadas permaneçam seguras e não possam ser puxadas para perder.

Se a sua cama for levantada do chão, use grades de proteção para evitar que o bebê saia da cama e tenha especial cuidado para que não haja espaço entre o colchão e a cabeceira da cama ou o estribo. (Algumas grades projetadas para crianças mais velhas não são seguras para bebês porque possuem espaços que podem prender bebês.)

Se a sua cama for colocada contra uma parede ou outro tipo de mobília, verifique todas as noites para ter certeza de que não há espaço entre o colchão e a parede ou móveis onde o bebê possa ficar preso.

Os bebês devem ser colocados entre a mãe e a parede ou guarda-corpo. Pais, irmãos e avós não têm a mesma consciência instintiva da localização de um bebê como as mães. Mães, seu pequeno deve ser capaz de despertá-lo com um mínimo de movimento ou ruído. Se você acha que tem um sono tão profundo que só acorda quando o bebê solta um grito alto, você deve considerar seriamente tirar o bebê da cama, talvez até um berço ou berço ao lado da cama.

Use um colchão grande para fornecer amplo espaço para o movimento de todos.

Considere um arranjo lateral no qual o berço ou berço do bebê fica diretamente ao lado da cama principal como uma opção.

Certifique-se de que o quarto em que seu bebê dorme, e qualquer cômodo a que ele possa ter acesso, seja seguro para crianças. (Imagine seu bebê rastejando para fora da cama para explorar a casa enquanto você dorme. Mesmo que ele não tenha feito isso - ainda - você pode estar certo de que ele eventualmente irá!)

Nunca durma com seu bebê se você tiver bebido álcool, tiver usado algum tipo de droga ou medicação, tiver um sono especialmente forte ou se estiver sofrendo de privação de sono e achar difícil despertar.

Não durma com seu bebê se você for uma pessoa grande, já que o excesso de peso dos pais foi determinado para representar um risco para o bebê em uma situação de co-sono. Embora eu não possa lhe dar a proporção de peso de um bebê específico para cada bebê, examine como você e o bebê se acomodam um ao lado do outro. Se o bebê rolar para você, se houver um grande afundamento no colchão, ou se você suspeitar de qualquer outra situação perigosa, tome cuidado e leve o bebê para um berço ou berço.

Remova todos os travesseiros e cobertores durante os primeiros meses. Tenha muito cuidado ao adicionar travesseiros ou cobertores enquanto o bebê envelhece. Vestir Baby e vocês calorosamente. (Uma dica para as mães que amamentam: use uma camisa de gola alta ou camiseta velha, corte o meio no decote, como uma camiseta para o calor extra.) Tenha em mente que o calor do corpo irá adicionar calor durante a noite. Certifique-se de que seu bebê não fique superaquecido.

Não use roupas de dormir com cordas ou fitas compridas. Não use jóias na cama, e se seu cabelo for comprido, coloque-o.

Não use perfumes ou loções fortes que possam afetar os sentidos delicados do bebê.

Não permita que animais de estimação durmam na cama com seu bebê.

Nunca deixe seu bebê sozinho em uma cama de adulto, a menos que seja perfeitamente seguro. Por exemplo, colocar o bebê em um colchão no chão em uma sala para crianças, quando você estiver por perto ou estiver ouvindo com um monitor de bebê confiável.

A partir de agora não há dispositivos de segurança comprovados para uso na proteção de um bebê em uma cama de adulto. No entanto, como resultado do grande número de pais que desejam dormir em segurança com seus bebês, várias novas invenções estão começando a aparecer em catálogos e lojas para bebês. Você pode querer olhar para alguns desses ninhos, cunhas e berços.

Quando fazer alterações
Situações de sono tendem a passar por um processo de transformação ao longo dos primeiros anos de vida de um bebê. Algumas famílias tomam uma decisão consciente de co-dormir com seus bebês até sentirem que seus filhos estão prontos para um sono independente. Algumas famílias fazem modificações quando seus bebês começam a dormir melhor à noite. Outras famílias transferem seus bebês para berços para acomodar uma necessidade de sono particular. O melhor conselho é ir com o fluxo - e fazer ajustes de acordo com o que funciona melhor para você.
Extraído com permissão da McGraw-Hill / Contemporary Publishing da The No-Cry Sleep Solution: Maneiras suaves de ajudar seu bebê a dormir durante a noite por Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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