Você fala consigo mesmo? Você não está louco - aqui estão 5 razões que a conversa interior é realmente saudável!

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Conversando com você mesmo? Bom trabalho! Declarações auto-conversas positivas podem aliviar o estresse, aumentar o poder de memória e fazer com que você se concentre no que precisa. Dê a si mesmo a conversa certa e libere medos reprimidos ou sentimentos de perseguição. Mas o que faz a conversa certa?

Lembre-se daqueles desenhos que descreviam auto-fala através de pequenas bolhas bonitinhas? Com que frequência você visualiza essas bolhas ao seu redor? Sua voz interior ama falar, mas precisa de um ouvinte ansioso. De acordo com especialistas, a auto-fala leva a mais autodisciplina, maior empoderamento e uma série de outros benefícios próprios - definitivamente não vale a pena perder!

Os muitos benefícios de falar consigo mesmo

1. Melhoria nas habilidades de tomada de decisão

Mais frequentemente do que não, aqueles que sabem como fazer conversa interna positiva provam ser melhores tomadores de decisão. Quando você começa a falar de maneiras construtivas consigo mesmo, você continua organizando seus pensamentos, resolvendo conflitos e riscando o caminho a seguir. Então, quando você chega a um ponto em que precisa congelar sua decisão, sua mente é cristalina - com todos os prós e contras em vigor - e certamente fará a escolha certa.

2. Concentração aumentada

Se você está se perguntando sobre o que dizer ao conversar com você mesmo, comece enfocando suas metas atuais e desejadas. Depois de canalizar sua energia e pensamentos em uma direção, você começará a ver a meta que deseja atingir mais claramente. Uma conversa interna consistente impedirá que sua mente se distraia e melhore consideravelmente seus níveis de concentração.

3. Cargas de auto-motivação

As atividades positivas de auto-fala são auto-projetadas para motivar e ajudá-lo a se livrar de seu desânimo também. Por consistentemente afirmando a si mesmo que "eu posso" e "eu vou", você eventualmente surge como um vencedor. Em vez de olhar para os palestrantes motivacionais, autoproclamados gurus e outros motivadores externos, simplesmente olhe dentro de si. Você tem tudo o que precisa para se impulsionar e acelerar a todo vapor.

4. Insight em situações difíceis

Se você estiver em um barco que pode balançar a qualquer momento, então suas declarações positivas de auto-fala irão ajudá-lo a se preparar. Por exemplo, se você estiver nos últimos estágios de sua gravidez, conversar consigo mesmo ajudará você a lidar melhor com a dor que está prestes a ter no parto. É tudo sobre como preparar sua mente para resultados futuros e depois trabalhar de forma mais envolvente e positiva.

5. mente e coração mais leves

Lembre-se, sentimentos dolorosos engarrafados, pensamentos negativos e outras emoções não saudáveis ​​podem levar a várias doenças mentais e físicas. A importância da conversa interior pode ser entendida pela forma como ela permite drenar suas emoções reprimidas, negatividade ou agressão. Conversar consigo mesmo sobre pessoas ou situações que o machucaram ajuda a liberar toxinas e faz você se sentir melhor.

É saudável falar consigo mesmo? Claro que é. Isso faz de você uma pessoa muito mais evoluída que sabe pensar direito. Fale fora!