Hábitos alimentares saudáveis

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Concepção

O estado nutricional de ambos os pais antes da concepção pode influenciar a saúde e o bem-estar do seu bebê e suas chances de uma ótima saúde ao longo da vida. Portanto, tente desenvolver (e praticar) hábitos alimentares saudáveis.

Como futuros pais, saúde geral, dieta e condicionamento físico podem desempenhar um papel importante em influenciar os resultados de saúde de seu feto. Cabe a você encontrar as informações, educar-se e agir!

Desenvolver e manter a aptidão física

Conseguir uma dieta equilibrada

Seu corpo vai carregar, proteger e nutrir seu filho por nove meses. Durante este período, você precisa ser capaz de suprir seu bebê com todas as suas necessidades nutricionais, além de garantir que você mantenha sua própria saúde e bem-estar.

Para o bem de ambos, você deve começar a fornecer ao seu corpo todos os insumos necessários para manter a saúde de você e do bebê agora.

Começando agora, você desenvolverá bons hábitos e garantirá que seu corpo esteja em melhores condições quando seu bebê for concebido.

Durante a sua gravidez, você passará por uma série inteiramente nova de mudanças físicas e mentais com as quais você lidará melhor se for adequadamente nutrido. Obter sua dieta agora também garantirá que você está acumulando todos os nutrientes e energia necessários se escolher amamentar.

Se você tiver dúvidas sobre sua dieta e se sentir tentado a tomar suplementos, converse com seu médico sobre se isso é necessário. É preferível concentrar-se em obter a maioria de suas necessidades nutricionais de uma dieta balanceada - em vez de estourar vitaminas!

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