Mordidas de noite saudável ou receitas de Tiffin para sua criança agitada
Barrigas saudáveis levam a crianças saudáveis. Faça seus munchkins mastigarem sua comida favorita de todas as formas novas, excitantes e coloridas, e diga: “Mummaa yummmmm
As mamães sempre buscam receitas saudáveis. Aqui posso te ajudar. Vamos aumentar a energia de nossos filhos, depois de comer esses lanches saudáveis.
Receitas Snack rápidas e fáceis para crianças
1. Aveia Chilla
Ingredientes -
- Aveia (torrada e moída) -1 xícara
- Cenoura picada -1 colher
- Colher de feijão-1 picado
- Colher de couve-flor picada-1
- Sal (de acordo com o gosto)
- Soro de leite coalhado
Procedimento -
- Pegue a aveia e asse em uma panela e triture na batedeira.
- Pegue uma tigela e adicione a aveia, todos os legumes picados e sal.
- Agora, adicione o buttermilk e misture bem. A consistência deve ser semilíquida.
- Agora, pegue uma panela antiaderente e adicione uma gota de azeite e espalhe a mistura na panela.
- Deixe cozinhar um lado e depois do outro lado.
- Cortá-lo em forma de triângulo e sirva.
2. costeleta de beterraba
Ingredientes-
- Beterraba ralada -1 tigela
- Purê de batatas cozidas-1/2 tigela
- Aveia - 2 colheres de sopa
- Sementes de Chia -1/2 colher (opcional)
- Sal a gosto
- Folhas de coentro
- Azeite - 1 colher
Procedimento-
- Pegue uma tigela e adicione beterraba ralada (coe a água bem), purê de batatas cozidas, aveia torrada, sementes de chia, folhas de coentro e sal a gosto.
- Misture todos os ingredientes com as mãos e faça a costeleta em diferentes formas.
- Tome um tawa e adicione uma gota de óleo, espalhe-o e coloque uma costeleta no tawa.
- Deixe-a marrom de ambos os lados e sirva quente.
3. Envoltório Vegetal
Ingredientes-
- Cebola picada -1/2 tigela
- Corda de capsicum - 1/2 tigela
- Cordas de cenoura -1/2 tigela
- Cubos de queijo cottage -1 tigela
- Sal a gosto
- Folhas de coentro para enfeitar
- Envoltório - rotis simples e fino
- Espalhar-chutney de hortelã
Procedimento-
- Adicione o óleo a uma panela e adicione a cebola picada e refogue.
- Adicione capsicum, cenoura, folhas de coentro e cubos de queijo cottage.
- Polvilhe um pouco de sal e misture bem.
- Tome roti, espalhe o chutney e adicione o preenchimento de paneer no centro. Agora embrulhe e cubra com papel alumínio.
- Envoltório vegetal está pronto.
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