Como fazer seu bebê dormir - Dicas para dormir durante o dia

Conteúdo:

Neste artigo

• Por que os cochilos são essenciais para bebês?
• Onde deve seu bebê dormir?
• Quantas sonecas um bebê precisa?
• Dicas para fazer seu bebê dormir
• Está tudo bem para limitar o comprimento da soneca do bebê?

Tornar-se pai, especialmente pela primeira vez, pode ser uma provação. O recém-nascido se torna o ponto crucial de sua vida e você descobre que tem perguntas sobre cada um e sobre tudo que afeta a criança. Embora muito disso possa ser devido à confusão e a uma sensação de sobrecarga emocional, alguns aspectos precisam de muito descanso.

Como pai, você certamente já ouviu falar que os cochilos são bons para o seu filho. Você logo verá que os bebês adoram cochilar, mas quanto tempo um bebê deveria realmente dormir? Neste artigo, vamos dar uma olhada mais profunda nos padrões de sono de uma criança em seu primeiro ano.

Por que os cochilos são essenciais para bebês?

Os cochilos são extremamente essenciais para a criança, mesmo em idades tão precoces. Eles podem ajudar a melhorar o humor do seu filho e reduzir as birras, choro e outros tipos de choramingar. Durante os tempos de nostalgia, o cérebro cresce mais do que quando a criança está acordada. Os cochilos ajudam seu filho a crescer mais rapidamente e a entender melhor o ambiente. Outro equívoco comum é que pular cochilos pode melhorar a qualidade do sono que o seu filho tem durante a noite - isso não é comprovado, portanto, escolher cochilos diurnos é melhor para a saúde geral do seu filho.

Onde deve seu bebê dormir?

O melhor lugar para o seu bebê ter cochilos diurnos em seu berço; isso faz com que ele se sinta seguro e seguro, dormindo em um ambiente conhecido. Se você tem um estilo de vida ativo, precisa praticar o ato de colocar seu filho para dormir em um carrinho de bebê ou carregadores para que ele se acostume - se isso não for possível, pelo menos leve um ou dois itens que o lembrem da cama, para que ele se sinta seguro. Se o seu quarto for bem iluminado, você pode usar cortinas opacas para que seu bebê fique bem.

Quantas sonecas um bebê precisa?

A quantidade de tempo que um bebê precisa para tirar uma soneca depende de quantos anos ele tem e também de seu padrão de comportamento. Uma tabela que indica a quantidade de tempo necessária de acordo com sua idade foi dada abaixo.

Sestas DiáriasSono total durante o diaDuração de cada sestaPeríodo de despertar entre os cochilosCoisas para lembrar6 a 84 a 5 horas10 ou 15 minutos a 4 horas30 minutos a 1 horaDesde que seu filho é um recém-nascido, ele não terá um horário definido de sono. Portanto, não se preocupe muito com o quão errático são os cochilos.4 a 53 a 4 horas30 minutos a 2 horascerca de 1 a 2 horasAos quatro meses de idade, o seu filho pode apresentar regressão do sono e os cochilos podem diminuir.3 a 42, 5 a 3, 5 horas30/45 minutos a 2 horascerca de 2 horasNo final desta fase, o seu filho deve estar em uma rotina de sesta mais previsível e estável.2 a 32 a 3 horas1 a 2 horas2 a 3 horasO número de cochilos reduz de três para dois no final deste estágio, devido a outra regressão.22 a 3 horas1 a 2 horascerca de 3 a 4 horasNo final do ano, seu filho teria se estabelecido em um cronograma previsível.

Era

0 a 11 semanas

3 a 4 meses

5 a 6 meses

7 a 8 meses

9 a 12 meses

Dicas para fazer seu bebê dormir

Como um novo pai, a resposta para como tirar o bebê da soneca não será clara - o processo pode ser bem difícil. Ele pode acabar fazendo birras com as menores provocações, ou simplesmente se recusar a ir dormir completamente. No entanto, existem algumas coisas que podem ajudá-lo a ajudar o seu filho a entrar em seus momentos de soneca do bebê.

• Tente fazer rotinas de baby nap para construir o seu filho. Pense em seus níveis de energia durante o dia e prepare os horários da soneca quando ele estiver cansado, de modo que esteja mais disposto a ir dormir. Está provado que dois cochilos, um a meio da manhã e outro à tarde, podem realmente ajudar o seu filho a descansar.
• As crianças gostam de ter horários consistentes, e isso se aplica também no caso de cochilos. Estabeleça a cronometragem correta para as sonecas dele, de forma que ele durma prontamente quando for a hora.
• Se seu filho estiver relutante em cochilar, tente acalmá-lo. Você pode cantar uma canção de ninar, chamá-lo de um banho morno ou mesmo massagear sua barriga para que ele relaxe facilmente.
• Seu bebê com certeza mostrará sinais de cansaço e cansaço, então fique atento a eles. Isso pode ajudá-lo a entender melhor quando seu filho quer dormir e, assim, construir uma rotina baseada nesses sinais.
• Os cochilos são importantes, mas as atividades também são igualmente importantes - deve haver um equilíbrio entre os dois. Se seu filho sempre foi enérgico, ele com certeza vai se cansar quando a hora de ir dormir - um cochilo também lhe dá energia para fazer parte de mais atividades. As atividades certas podem ajudar seu filho a se desenvolver e crescer mental e fisicamente.
• Cochilos longos também não são ótimos - se você ver seu filho dormindo por mais de três horas seguidas, acorde-o gentilmente e ajude-o a queimar energia com algumas atividades.
• Se o seu filho for inflexivelmente contra o cochilo, não fique frustrado - em alguns casos, é normal que as crianças tenham apenas um cochilo ou até mesmo cochilo durante o dia. Certifique-se de que ele está dormindo bem à noite, no entanto.
• Se você estiver em dúvida sobre a menor coisa, a melhor coisa a fazer seria consultar um médico.

Está tudo bem para limitar o comprimento da soneca do bebê?

Se o seu filho dormiu durante o dia durante o dia, não há problema em acordá-lo para que ele não durma muito. Isso garante que ele não durma muito durante o dia, e seu sono noturno não é afetado. Se ele estiver correndo o risco de perder um alimento, não é errado acordá-lo também, assegure-se de que ele esteja participando de algumas atividades envolventes quando estiver acordado, de modo que fique cansado depois de algum tempo.

A resposta para quanto sono o bebê precisa teria sido confusa, pois depende da personalidade, dos níveis de energia e do que ele faz quando está acordado. Embora as diretrizes gerais para a quantidade de sono que ele requer sejam dadas acima, não se preocupe se ele não o seguir com precisão. Além disso, consulte o médico se sentir que algo está errado com o padrão de sono do seu filho.