Como se motivar no trabalho - 10 maneiras simples
Neste artigo
- Por que é tão importante manter-se motivado no local de trabalho?
- Dicas para a auto-motivação no trabalho
A força interior que leva você a fazer as coisas, atingir seus objetivos de vida e melhorar a qualidade geral de sua vida é conhecida como motivação. Você pode ser motivado pelos outros, assim como por si mesmo. A motivação pode ser dividida em duas subcategorias. Motivação intrínseca - se você é apaixonado pelo seu trabalho e obtém extrema satisfação dele, é conhecido como motivação intrínseca. Motivação extrínseca - se você trabalha para pagar seus empréstimos, ou financiar outras responsabilidades familiares, então é conhecido como motivação extrínseca. Não há satisfação que você recebe do trabalho. Quaisquer que sejam suas razões, se você está trabalhando para dar o seu melhor, você tem que manter-se motivado e focado. Vamos discutir mais sobre as várias maneiras de mantê-lo informado e ajudá-lo a permanecer motivado em seu local de trabalho.
Por que é tão importante manter-se motivado no local de trabalho?
A motivação é um modo de vida. Você precisa disso para construir seus hábitos e agir. Qualquer atividade do dia-a-dia é, sem dúvida, obrigada a ficar monótona se continuar por muito tempo. Para evitar que você fique com um humor aborrecido e se sentindo preguiçoso, é muito importante realizar atividades que o mantenham motivado. Caso contrário, você pode estar desperdiçando muita energia e tempo sem nenhum resultado produtivo.
A motivação aumenta os esforços que você colocaria em seu trabalho. Com o aumento dos esforços, sua produtividade também aumentará, pois você estará em um estado de fluxo, no qual poderá concluir as coisas muito mais rapidamente e com muita facilidade. Além disso, a motivação desafia você a ver as coisas de maneira diferente. O que pareceria um obstáculo ao seu trabalho pode se tornar sua força quando você muda sua percepção em relação a ele. Falando de forma simples, a motivação pode ajudá-lo a permanecer positivo diante de situações desagradáveis e fazer o seu melhor. Motivação e energia andam de mãos dadas e são contagiosas.
Pessoas auto-motivadas têm o poder de tocar as vidas de seus colegas de trabalho de uma maneira positiva. Sua energia pode ter um efeito positivo nas pessoas com quem você interage em seu local de trabalho. Isso cria um ambiente de trabalho muito saudável. Com a motivação, sua rotina monótona diária não mudaria, mas o esforço necessário para concluir uma tarefa definitivamente diminuiria. Ele irá se transformar em um hábito que você pode executar sem se sentir cansado ou relutante.
A motivação lhe dá prazer de saber que você teve um dia produtivo no trabalho. Isso leva você a alcançar muito mais do que você poderia fazer em um dia normal sem motivação. O sentimento de satisfação é esmagador. Acima de tudo, a motivação é o único fator que mantém você preparado para alcançar seus sonhos ou os objetivos que você definiu para sua vida.
Dicas para a auto-motivação no trabalho
Às vezes, durante o seu trabalho, algumas coisas podem perturbá-lo ou dar errado. Pode fazer com que você perca a produtividade e faça você perder o foco. Esta é uma situação muito crítica. Você deve ser capaz de se levantar desse estado e voltar ao caminho certo. Se você perder sua motivação e desistir, todo o tempo e esforços que você colocou até agora vai para um lance. Em vez disso, use esse tempo para se motivar a fazer melhor. A chave para se motivar é aceitar e admitir que há um problema.
Depois de reconhecer o problema, fica mais fácil resolvê-lo e voltar ao seu caminho. Dê pequenos passos, um de cada vez. É tão simples como iniciar qualquer hobby ou atividade que você não tenha feito há muito tempo. Por exemplo, você pode meditar por 30 segundos ou fazer yoga por alguns minutos. Defina metas realistas de curto prazo para si mesmo. Motivar-se torna-se mais fácil quando você alcança seus objetivos de curto prazo. A felicidade e a satisfação que você obtém das tarefas motivarão você a seguir os objetivos de longo prazo. Vejamos algumas dicas que podem ajudá-lo a permanecer motivado em seu local de trabalho.
1. Exercício
Sim, você leu certo. Exercitar e movimentar seu corpo cria muitas emoções. Eles te acordam do seu estado de preguiça e fazem você se sentir alerta e cheio de energia. Você não se sentirá sonolento e letárgico quando estiver constantemente se movimentando. Esta é uma maneira de motivar você.
2. Revise os objetivos pré-definidos e a razão pela qual é importante
No momento em que você perde a conexão entre o seu trabalho e a razão pela qual você trabalha, você começa a se sentir desmotivado. Objetivos da nossa vida às vezes mudam com o nosso entorno e exigências. Assim, uma revisão periódica de seus objetivos é muito necessária. Manter-se atualizado com essa alteração ajudará você a evitar falhas mais tarde. Simplificando, os objetivos são os gatilhos que podem ajudá-lo a se manter motivado e alcançar seus sonhos.
3. Olhe para a imagem maior e melhor
Pense em todas as recompensas e benefícios que você obteria se pudesse concluir um trabalho. Uma promoção, um bônus ou até mesmo um aumento no seu salário. Todos esses sonhos o ajudariam a permanecer motivado e a caminho de alcançar seus objetivos.
4. Mantenha-se Positivo
O poder de permanecer positivo ajuda a superar seus medos e obstáculos no trabalho. Mantém-te motivado e ajuda-te a melhorar o desempenho e a tornar o teu dia mais produtivo.
5. Obtenha uma pequena recompensa por si mesmo
Presentes ou recompensas são uma das melhores maneiras de se manter motivado por mais tempo. Defina uma meta de curto prazo e, em seguida, recompense-se assim que atingir a meta. Pode ser tão simples quanto assistir ao seu filme favorito no salão ou jantar em um restaurante.
6. Criar um bom ambiente no trabalho
Meio ambiente e entorno causam um impacto muito grande em seus esforços para se manter motivado. Tocar música suave ou colocar um cartaz que motiva você na frente de sua mesa.
7. Comece com tarefas fáceis
Começar com uma pequena tarefa e ver-se bem sucedido nisso pode inspirá-lo a enfrentar desafios maiores.
8. Desfrute de uma xícara de café quente
Uma xícara de café ou chá pode fazer você se sentir melhor e alerta no trabalho. Você tende a ser mais eficiente no trabalho quando está com energia e é fresco.
9. Faça uma conversa com pessoas positivas
Ter uma conversa com alguém com uma atitude positiva pode ser um grande motivador. Sua positividade e altos níveis de energia são contagiantes e certamente irão atuar como mágica para que você volte ao seu local de trabalho.
10. Mantenha-se organizado
Às vezes, você não se sente motivado o suficiente se houver muitas tarefas para concluir e não souber por onde começar. Faça uma lista de tarefas e programe suas tarefas de acordo com a lista. Depois de escrever todas as suas tarefas por escrito, será mais fácil para você se concentrar melhor e conseguir mais.
Manter-se motivado no trabalho faz com que você tenha um desempenho melhor e alcance muito mais do que teria conseguido sem motivação. Traz imensa satisfação saber que você teve um dia produtivo. Motivação não dura muito tempo. Portanto, você tem que se motivar constantemente para permanecer sempre positivo e produtivo.