Multigrain Atta (Farinha Multigrain) - Se você fizer o Switch

Conteúdo:

Neste artigo

• Benefícios para a saúde do uso do Multigrain Atta
• Como fazer Multigrain Atta at Home
• FAQs

A dieta básica dos índios inclui daal, sabzi, arroz e chapati. Chapatis são consumidos em quase todas as partes da Índia, e a maioria das pessoas armazena barris de farinha de trigo em sua casa. No entanto, agora as pessoas estão mais abertas a incorporar outros grãos em sua dieta. A Índia é conhecida pela variedade e o mesmo vale para os grãos também. Rico em uma variedade de milho e grãos, nosso país oferece o suficiente para deixá-lo mimado por uma escolha. Com este sendo o caso, se apossar de multigrain não é uma tarefa hercúlea. A popularidade do multigrain é principalmente devido aos muitos benefícios que vêm com ele, e se você planeja fazer a mudança da farinha de trigo velha para a farinha multigrain, então você deve saber que sim, é uma ótima idéia. Trazer mudanças à sua dieta é sempre bom, pois isso dá ao seu corpo a opção de ingerir diferentes nutrientes. Não há nenhum mal em consumir multigrain a menos que você seja alérgico a um determinado grão ou milheto. Então, vá em frente e adicione multigrain em sua dieta.

Benefícios para a saúde do uso do Multigrain Atta

Agora que estabelecemos que o multigrain atta é ótimo para o seu corpo, você deve entender os benefícios que ele oferece.

• Desde multigrain é uma mistura de dois ou mais grãos, o seu valor nutricional é mais do que a farinha de grão único como o trigo. Na maioria das vezes, o multigrain atta inclui jowar, bajra e ragi . Cada um desses grãos tem seu próprio valor nutricional. Consumir isso pode ser ótimo para o seu corpo.

• Estudos provaram que o multigrain atta é ótimo para o sistema digestivo humano. Nutritivo, saudável e carregado de fibras, o multigrain é exatamente o que seu sistema digestivo precisa para um melhor metabolismo.

• Multigrain atta mostrou ser ótimo em ajudar a perda de peso também. A maioria dos grãos e millets em multigrain atta incluem ragi e jowar, que são sem glúten e, portanto, são saudáveis.

• Painéis também ajudam a diminuir a inflamação, então as pessoas que têm inflamação, dores nas articulações e excesso de calor no corpo devem optar por multigrain atta que tem uma base de milheto.

Como fazer Multigrain Atta at Home

Você está pronto para se transformar em um legalista multigrain? Se sim, então aqui está como preparar multigrain atta em casa. Sim, você pode obtê-lo nas lojas, mas se você quiser adicionar grãos e painço de sua escolha, então fazê-lo em casa é a opção ideal.

Ingredientes

Embora você possa tomar os ingredientes de acordo com sua preferência, aqui estão os ingredientes mais comumente consumidos e preferidos para a ati- vidade multigrain.

• Ragi
• Aveia
• Trigo inteiro
• Soja
• Bajra
• Jowar

Método

Primeiro, limpe os grãos e milhetos. Certifique-se de que não há pedras ou gravetos. Depois disso, assar todos os ingredientes (exceto trigo e aveia) até ficarem dourados. Continue assando e certifique-se de não queimá-los. Depois de assar os grãos, deixe-os esfriar em temperatura ambiente. Quando os grãos estiverem em temperatura ambiente, leve os ingredientes a um moinho de farinha e coloque-os no chão. Guarde a farinha em um recipiente hermético em local fresco e seco. Seu aata multigrain está pronto.

Dicas para ter em mente

Para aumentar a vida útil da farinha, armazene-a em local fresco e seco, longe da luz solar e da água. Certifique-se de usar uma colher limpa enquanto tira a farinha do recipiente.

FAQs

Aqui estão algumas perguntas frequentes que podem ser úteis para você

1. Quantas Multigrain Atta Chapati devo comer todos os dias?

Isso depende muito da sua altura, peso e índice de massa corporal. No entanto, em média, consumir três a quatro chapatis multigrain por dia é bom. Cada chapatis multigrain caseiro tem cerca de 100 calorias.

2. Devo comer Multigrain Aata para perda de peso?

Multigrain atta contém uma infinidade de grãos e milhetos que são de grande valor nutritivo e perfeitos para a sua cintura. Como mencionado anteriormente, a multigrain auxilia na perda de peso, uma vez que ajuda a regular o metabolismo e a maioria dos grãos e milhetos não contém glúten. No entanto, fazer a mudança para multigrain não é o único mecanismo de perda de peso em que você deve confiar. Uma dieta adequada, acompanhada de um bom regime de exercícios é de igual importância.

Multigrain atta é um substituto mais saudável, mais saboroso e melhor para a farinha de trigo, mas você precisa ter certeza de que você não é alérgico a qualquer grão ou milheto em particular antes de consumi-lo.