Manteiga de amendoim e compota de rabanada

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Esta costumeira torrada francesa com um leve toque é tão fácil de fazer que você pode envolver seus filhos em sua preparação. Nutricionalmente, este prato é rico em calorias e proteínas. Em segundo lugar, é rico em vitaminas do complexo B, que ajuda no suporte do sistema imunológico e é necessário para o funcionamento normal dos músculos, nervos e do coração.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento10-15 minutos25 a 30 minutos

Serve

2 pessoas

Ingredientes

• 4 fatias de pão integral
• 20 g de manteiga de amendoim
• 2 colheres de sopa (colher de sopa) de geléia
• 2 ovos
• 50 g de creme de leite
• 3 colheres de sopa de manteiga

Método

Passo 1

Aplique a manteiga de amendoim em duas fatias de pão e junte as outras duas e junte uma fatia de cada uma delas para formar um sanduíche. Você pode envolver seu filho para esta atividade.

Passo 2

Pergunte ao seu filho para tomar uma tigela, em que eles têm que bater levemente os ovos e creme juntos.

etapa 3

Em seguida, pegue uma frigideira grande e coloque em fogo médio. Adicione a manteiga e derreta.

Passo 4

Pergunte ao seu filho para mergulhar os sanduíches na mistura de ovos, certifique-se de que ele cobre o sanduíche de pão corretamente.

Passo 5

Coloque os sanduíches revestidos na frigideira e dourar ambos os lados. Sirva imediatamente.

Informação nutricional

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Calorias

Proteínas

Gordura total

Carboidratos Totais

Colesterol

Sódio

Potássio