Viajando de ônibus durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

É seguro viajar de ônibus durante a gravidez?
Riscos associados à viagem de ônibus na gravidez
Precauções para levar para viagem de ônibus durante a gravidez
Dicas para tornar sua viagem de ônibus mais confortável
Dicas sobre o consumo de alimentos e bebidas enquanto viaja de ônibus durante a gravidez
Alternativas para a viagem de ônibus

Se você está grávida, precisa ter cautela em tudo o que fizer e viajar é um deles. Está viajando de ônibus em sua mente, mas ao mesmo tempo, você também é cético se deve embarcar em um ônibus ou não durante a gravidez? Você é> Aqui vamos discutir vários prós e contras de viajar de ônibus durante a gravidez e que dicas você pode exercitar para uma viagem de ônibus segura.

É seguro viajar de ônibus durante a gravidez?

Se você não tiver nenhum problema de saúde grave ou complicação e estiver saudável durante a gravidez, não há motivo para não embarcar em uma viagem de ônibus. No entanto, você precisa ser extremamente cuidadoso no primeiro e terceiro trimestre, pois estes são os meses cruciais da gravidez. Se o seu médico lhe der um sinal verde, você pode planejar viajar de ônibus.

Riscos associados à viagem de ônibus na gravidez

Aqui estão alguns riscos envolvidos em viajar de ônibus durante a gravidez:

Você pode achar difícil relaxar ou dormir sentado em posição vertical. Sentado por longas horas pode causar inchaço em seus pés também.
Você pode achar difícil se mover em um ônibus em movimento, e ficar sentado por longas horas pode colocá-lo sob o risco de ter varizes e coágulos sanguíneos.
É importante manter-se hidratado durante a gravidez, pois a desidratação pode causar várias complicações. Beber água ou qualquer tipo de líquido significa que você vai querer ir ao banheiro, o que pode causar grande desconforto.
Normalmente não há cintos de segurança em um ônibus, o que o coloca sob o risco de enfrentar vários solavancos e solavancos durante a sua viagem.
As viagens de ônibus podem ser exaustivas e desconfortáveis durante a gravidez. Todo o processo de esperar pelo ônibus, sentar no ônibus e as longas horas de viagem podem causar grande desconforto e desconforto.

Precauções para levar para viagem de ônibus durante a gravidez

Se você tiver que viajar em um ônibus durante a gravidez, é importante tomar as seguintes precauções para uma viagem segura:

1. Seja aberto sobre sua gravidez

É uma boa idéia dizer às pessoas ao seu redor que você está grávida, especialmente no primeiro trimestre, quando é difícil para as pessoas saberem. Você também pode informar o condutor do ônibus. Desta forma, você receberá ajuda quando necessário e até mesmo o motorista pode ser mais cuidadoso na estrada.

2. Viajar com a família de um amigo

É recomendável que você planeje sua viagem de ônibus com um membro da família ou um amigo. Você pode precisar de vários tipos de assistência e ajuda em sua viagem e estar na companhia de uma pessoa de confiança sempre ajuda especialmente durante a gravidez. Além disso, mantenha o número do seu médico na discagem rápida, em caso de emergência ou se surgir algum tipo de necessidade.

3. Escolha seu assento

Certifique-se de escolher um assento para a frente do ônibus e abster-se de sentar nos assentos no final do ônibus. Além disso, será uma boa ideia ocupar o assento no corredor para ter mais espaço para as pernas e se movimentar sempre que o ônibus parar.

4. Embale sua comida e água

Sempre que você planejar viagens longas, é aconselhável levar comida caseira e água potável consigo. Não leve nada frito ou picante para comer, pois pode causar náuseas ou azia. Coma pequenas refeições e continue bebendo água em intervalos curtos.

5. Mova-se sempre que possível

Os ônibus de rota mais longos geralmente param para intervalos regulares. Certifique-se de aproveitar ao máximo esses intervalos. Use os banheiros e mova-se por um tempo para reviver qualquer tipo de rigidez muscular e esticar as pernas e os braços também.

Dicas para tornar sua viagem de ônibus mais confortável

Aqui temos algumas dicas úteis que tornarão sua jornada de ônibus mais confortável durante a gravidez:

Não importa o quão importante seja para você embarcar em um ônibus, mas nunca tente embarcar em um ônibus em movimento. Isso pode ser extremamente perigoso e pode resultar em graves conseqüências.
Mantenha-se alerta e cauteloso em todos os momentos, porque geralmente não há cintos de segurança nos ônibus, e a viagem de ônibus pode ficar difícil em estradas ruins e nas estradas com buracos.
Certifique-se de que você está sentado em algum lugar na seção do meio do ônibus, pois isso iria mantê-lo mais seguro em caso de qualquer tipo de acidente.
Planeje viajar em ônibus com ar condicionado em comparação com ônibus sem ar condicionado, pois ônibus sem ar condicionado o expõem a poeira e poluição.
Se você não consegue encontrar um assento para sentar-se, você deve educadamente perguntar a alguém depois de explicar seu estado, porque pode ser extremamente perigoso para você viajar em pé em um ônibus.
Certifique-se de manter todos os seus contatos de emergência à mão, em caso de emergência.
Certifique-se de viajar com luz, caso esteja viajando sozinho. Levantar malas pesadas pode ser muito perigoso durante a gravidez.
Não leve consigo nenhum item valioso e, se for necessário, mantenha-se vigilante e cuide dos seus pertences. Não use jóias caras que possam atrair qualquer batedor de carteira.
Não esqueça levar lenços umedecidos ou higienizadores de mãos com você como não há arranjo de água para lavar as mãos de ônibus.
Às vezes, os ônibus de rota mais longos podem ter a facilidade de banheiros a bordo. No caso de você sentir o desejo ou precisar usar o toalete a bordo, faça esforços deliberados para manter o equilíbrio durante o uso do banheiro.

Dicas sobre o consumo de alimentos e bebidas enquanto viaja de ônibus durante a gravidez

Mantenha-se bem hidratado durante suas viagens, e qualquer tipo de desidratação pode causar complicações na gravidez. É provável que você não sinta vontade de comer ou beber durante a viagem ou, assim que comer, pode sentir náuseas. Portanto, abstenha-se de comer qualquer coisa com mais conteúdo de óleo ou gordura e continue comendo alimentos leves e de fácil digestão. Discutiremos algumas dicas sobre como consumir alimentos e bebidas enquanto estiver viajando de ônibus que podem ser úteis para você:

Leve comida caseira e água potável filtrada com você. Você pode levar com você um sanduíche de vegetais, parantha recheada, arroz de requeijão etc. Você também pode embalar uma limonada caseira ou ginger ale.
Você pode levar frutas frescas como maçã, banana e laranja com você. Frutas frescas não só fornecem energia e nutrição, mas também é uma opção de alimentação mais segura. No caso de você ter perdido a embalagem de frutas para a sua viagem, você pode comprá-los também, mas certifique-se de lavá-los bem antes de consumir. Além disso, não consuma frutas ou legumes já cortados.
Levar algumas frutas secas torradas é uma boa opção para controlar a fome. No entanto, abster-se de comer grandes quantidades de frutas secas, pois elas podem aumentar o calor do corpo, e elas também são difíceis de digerir.
Você também pode levar biscoitos embalados ou namkeen torrado para petiscar. Embora você não deve consumi-los muito como comer mais de itens de alimentos açucarados e fritos pode fazer você se sentir doente ou enjoado.
Se você tem que comprar algo para comer, então é recomendável que você compre itens alimentares embalados apenas. Alimentos embalados são geralmente mais seguros do que os desempacotados e podem representar menos risco para você e seu bebê. Certifique-se de verificar a data de fabricação e de validade no rótulo.
Você também pode tomar água de coco ou sucos de frutas embalados.
Sempre limpe suas mãos antes de consumir qualquer alimento, pois os transportes públicos são os locais aptos para você pegar qualquer infecção.
Se você não consumir sua comida caseira dentro de três a quatro horas após a embalagem, recomenda-se não consumi-la, pois ela pode não ser mais adequada para o consumo, especialmente durante o verão.

Estas são algumas das dicas que você pode adotar para viajar no início da gravidez de ônibus.

Alternativas para a viagem de ônibus

Aqui estão algumas opções alternativas que você pode considerar:

A opção mais preferida pode ser entrar em um carpool com seus amigos. Esta opção não é apenas viável, mas também muito econômica.
Você pode pedir a seu marido, amigos ou parentes para dirigir por você.
Se você tem uma facilidade de trens de metrô em sua cidade, então você pode usar esta opção. Os trens do metrô não são apenas rápidos, mas o salvam dos passeios de ônibus acidentados.
Você também pode fazer uso de vários serviços de táxi on-line. Esses táxis vão pegar você direto na sua porta e, assim, economizar o seu esforço e tempo.
Se possível adiar todas as suas viagens de longa distância até começar com seu segundo trimestre. Se você não puder adiar sua viagem, considere viajar de trem ou de avião.

Viajar durante o primeiro trimestre de ônibus deve ser evitado. No entanto, se a situação exigir, você pode seguir as dicas mencionadas acima.